霜降饮食指南，健康饮食建议与食谱分享

摘要：霜降时节，饮食应以保暖、滋补为主。建议多食用温热性质的食物，如红枣、莲子、山药等，可帮助驱寒保暖。增加蛋白质的摄入，如鱼肉、豆类等，增强身体免疫力。多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。避免过多食用生冷、辛辣、油腻...

阅读全文 走马观花 3 次浏览 2024-11-08 文化馆